10/09/2026
El psicólogo Nando Gaspar analiza en ‘El cuarto azul’ cómo afrontar la marcha de los hijos, recuperar espacios en pareja y evitar convertir la preocupación en un control constante desde la distancia.
De la tristeza inicial a asumir una nueva etapa
Nando Gaspar considera natural que los primeros días estén acompañados de tristeza después de años en los que buena parte de la organización familiar ha girado alrededor de los hijos. Esa sensación, explica, suele cambiar a medida que los padres comprueban que se adaptan a su nueva ciudad, hacen amigos y comienzan a desenvolverse por sí mismos.
El psicólogo invita además a mirar esa independencia desde otra perspectiva. Que un hijo sea capaz de marcharse, asumir responsabilidades y perseguir sus propios objetivos es también una consecuencia de la autonomía adquirida durante su crianza.
Cuando la pareja vuelve a quedarse sola
La marcha de los hijos introduce otro cambio que en ocasiones queda en segundo plano. Después de muchos años ejerciendo como padres, la pareja vuelve a encontrarse sola en casa.
Durante la crianza, las obligaciones familiares pueden haber reducido el tiempo compartido y desplazado la relación de pareja. Nando recomienda recuperar actividades juntos, buscar nuevos espacios comunes y volver a prestar atención a una relación que durante años ha convivido con las necesidades de los hijos.
Esta etapa puede convertirse así en una oportunidad para reencontrarse como pareja y recuperar parcelas de la vida que habían quedado aparcadas. Si aparecen dificultades que no consiguen resolver por sí mismos, recuerda que recurrir a terapia de pareja también puede ayudar a afrontar el cambio.
Acompañar sin controlar desde la distancia
Las llamadas y los mensajes permiten mantener un contacto prácticamente permanente, pero Nando advierte de la importancia de no transformar la preocupación en vigilancia. Marcharse de casa implica también aprender a gestionar horarios, estudios, trámites y problemas cotidianos sin que los padres resuelvan continuamente cada dificultad.
La clave pasa por seguir disponibles sin impedir esa autonomía. Y si en algún momento un hijo adulto necesita regresar temporalmente al domicilio familiar, Nando recomienda afrontar la vuelta desde la comprensión y el apoyo, evitando convertirla en un fracaso o acompañarla de reproches.
